محقق : مسعود احمدلو
تاثیر ماست بر سلامت روده
ترکیب میکروبی دستگاه گوارش انسان و میکروب های وارد شده از طریق غذا به دستگاه گوارش می توانند اثرات مفید یا مضری بر سلامت داشته باشند.
شواهد فراوانی نشان می دهند که برخی از باکتری ها که برای تخمیر فرآورده های لبنی مانند ماست استفاده می شوند و تعدادی از میکروب های خاص و مفید دستگاه گوارش، اثرات قدرتمند ضد بیماری زایی و ضد التهابی دارند.
ادامه مطلب...
تاریخ: یک شنبه 17 ارديبهشت 1391برچسب:
فقر آهن,
کمبود آهن,
تامین آهن,
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
چای,
گیاه چای,
نوشیدن چای,
فوائد چای,
مضرات چای,
تاثیرات ماست,
فواید ماست,
ارزش غذایی ماست,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
چگونه بدن از مواد غذایی بهترین بهره را ببرد؟
همواره متخصصان توصیه می کنند که سبزی و میوه بخورید، دریافت پروتئین و فیبر را افزایش دهید و از وجود مقدار مطلوب مواد معدنی و ویتامین ها اطمینان پیدا کنید. اما نکته قابل توجه این است که بدانیم این مواد به محض ورود به بدن چه می کنند؟
ادامه مطلب...
تاریخ: یک شنبه 17 ارديبهشت 1391برچسب:
فقر آهن,
کمبود آهن,
تامین آهن,
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
چای,
گیاه چای,
نوشیدن چای,
فوائد چای,
مضرات چای,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
تاثیر لبنیات بر جذب آهن
لبنیات از منابع غنی کلسیم هستند و مصرف پنیر، شیر، ماست و دیگر فرآوردههای این گروه همواره به گروههای مختلف سنی توصیه می شود.
در کنار این توصیه، یکی از نگرانی های ما آن است که مبادا با مصرف غذاهای پرکلسیم در کنار منابع تامین آهن، جذب این ماده حیاتی کم شود. خصوصا در کشورهایی مانند ایران که تامین آهن از جمله دغدغههای پزشکان است و همواره توصیه به مصرف گروه گوشت داریم.
ادامه مطلب...
تاریخ: یک شنبه 17 ارديبهشت 1391برچسب:
فقر آهن,
کمبود آهن,
تامین آهن,
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
چای,
گیاه چای,
نوشیدن چای,
فوائد چای,
مضرات چای,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
دریافت خیلی زیاد آهن به بدن آسیب می رساند
مطالعات متعدد اثبات كرده است، زمانی كه میزان آهن موجود در خون زیاد باشد، باعث حملات قلبی و ابتلاء به انواع سرطان از جمله سرطان مری و كیسه صفرا خواهد شد.
مطالعه ای در دانشگاه هاروارد نشان داد در بیشتر موارد، آهن موجود در گوشت باعث این عوارض می شود.
ادامه مطلب...
تاریخ: یک شنبه 17 ارديبهشت 1391برچسب:
فقر آهن,
کمبود آهن,
تامین آهن,
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
چای,
گیاه چای,
نوشیدن چای,
فوائد چای,
مضرات چای,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
تغذیه در کم خونی ناشی از فقر آهن
کم خونی وضعیتی است که درآن ، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود . از علل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای ، خون ریزی ، ناهنجاری های ژنتیکی ، بیماریهای مزمن یا مسمومیت های دارویی را نام برد . منظور از کم خونی های تغذیه ای ، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم مواد مغذی ایجاد می شوند .
ادامه مطلب...
تاریخ: شنبه 16 ارديبهشت 1391برچسب:
فقر آهن,
کمبود آهن,
تامین آهن,
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
چای,
گیاه چای,
نوشیدن چای,
فوائد چای,
مضرات چای,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
نکاتی مهم هنگام مصرف چای
نکتهی بسیار با اهمیت در مقایسهی قهوه و چای این است که با وجود دو برابر بودن میزان کافئین چای خشک نسبت به پودر قهوه، بهدلیل میزان مصرف بیش تر قهوه از نظر وزنی نسبت به چای، کافئین مصرفی توسط قهوه بیش تر از چای می باشد. به همین دلیل محدودیت مصرف قهوه از چای بیشتر است.
نکتهی با اهمیت دیگر میزان مصرف چای در زنان باردار است.
حداکثر میزان مصرف کافئین در روز برای زنان باردار 300 میلی گرم بوده که این مقدار معادل حدود 5 لیوان چای در روز است.
ادامه مطلب...
تاریخ: شنبه 16 ارديبهشت 1391برچسب:
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
چای,
گیاه چای,
نوشیدن چای,
فوائد چای,
مضرات چای,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
عادات غلط غذایی
نوشیدن چای بلافاصله یا با فاصله ای كوتاه بعد از غذا
- چای دارای ماده ای به نام تانن است كه با آهن موجود در منابع گیاهی، تركیبی به نام تانات آهن ایجاد می كند كه مانع جذب آهن و موجب دفع آن از بدن می شود.
ادامه مطلب...
تاریخ: شنبه 16 ارديبهشت 1391برچسب:
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
فورا بعد از غذا چای ننوشید
آهن یکی از املاح مورد نیاز بدن است و اعمال حیاتی متعددی را در بدن به عهده دارد. نقش اصلی آهن، حمل اکسیژن در هموگلوبین خون و میوگلوبین عضلات است. به علاوه، آهن یکی از اجزاء تشکیل دهنده ی بسیاری از آنزیم ها در بدن است و برای انجام تعدادی از فرآیندهای متابولیکی لازم است. کمبود آهن در رژیم غذایی، یکی از مهم ترین عوامل ایجاد کمبود این ماده مغذی در بدن است که منجر به بروز کم خونی می شود.
ادامه مطلب...
تاریخ: شنبه 16 ارديبهشت 1391برچسب:
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
آهن,
عوامل جذب آهن,
منابع غذائی آهن,
احمدلو,
چای,
گیاه چای,
نوشیدن چای,
فوائد چای,
مضرات چای,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
اینها را بخورید تا آهن بیشتری جذب کنید
اگر مدام احساس خستگی و بیحوصلگی میکنید، سر درد رهایتان نمیکند، بدنتان در مقابل بیماریها و آلودگیها حساس است و غیره احتمال آن وجود دارد کمبود آهن داشته باشید.
متأسفانه کمبود آهن به کمخونی و مشکلات بعدی منجر میشود. برای این که هر چه سریعتر از این کمبود پیشگیری کنید و دچار کمخونی نشوید به تغذیهتان اهمیت ویژهای دهید. در این مطلب چند مادهی غذایی را معرفی میکنیم که سرشار از آهن هستند. توصیه میکنیم آنها را در الویت برنامهی غذایی خود قرار دهید تا لازم نباشد درگیر دوا و دکتر شوید.
ادامه مطلب...
تاریخ: شنبه 16 ارديبهشت 1391برچسب:
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
بهبود کمردرد با مواد غذایی
درد کمر یکی از شایع ترین دردهایی است که امروزه، حتی جوانان هم با آن دست به گریبانند. بسیاری از اوقات یک حرکت اشتباه باعث بروز این درد می گردد. عوامل مختلفی در بروز کمردرد موثرند، مانند ژنتیک، تغذیه، وزن بدن و تحرک بدنی فرد.
کشیدن سیگار نیز عامل مهمی در بروز و تشدید کمردرد به شمار میآید. نیکوتین سیگار موجب میشود مواد مغذی کمتری به غضروفها برسد و در دراز مدت موجب تحلیل آنها میشود.
ادامه مطلب...
تاریخ: سه شنبه 5 ارديبهشت 1391برچسب:
کمر درد,
پیشگیری از کمر درد,
تشدید کمردرد,
عوامل کمردرد,
دیسک کمر,
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
غذاهای التهاب زا و ضد التهاب
حتما عنوان داروهای ضد التهاب به گوش همه ی ما خورده است، ولی کمتر در مورد غذاهای ضد التهاب شنیده ایم و کمتر توجه می کنیم آن چه می خوریم در حس ما اثر گذار است.
التهاب چیست؟
التهاب واکنش موضعی به ضربه، جراحت و یا عفونت است. نشانه های التهاب، درد، تورم، کبودی و گاهی اوقات کاهش تحرک یا عفونت محل است.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 4 ارديبهشت 1391برچسب:
علم تغذیه,
ضد التهاب,
غذای ضد التهاب,
التهاب آور,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق: مسعود احمدلو
نقش تغذیه در پیش گیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان یا استئوپوروز حالتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد . پوکی استخوان از گرفتاری های شایع ، در جوامع بشری است ، که بعد از سن 35 سالگی روند آن در انسان آغاز می شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90درصد زنان مسن تر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان دچار می شوند که البته میزان ابتلای آنان کم تر از زنان است. به طور تقریبی از هر 3 زن یک نفر و ازهر دوازده مرد یکی به پوکی استخوان دچارمی شوند . این امر در سال ، منجربه ده ها هزار شکستگی ناتوان کننده ، در مبتلایان می شود که متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان به پوکی استخوان مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرند .
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 4 ارديبهشت 1391برچسب:
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
پوکی استخوان,
جلوگیری از پوکی استخوان,
کلسیم,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
وقتی مواد غذایی بلای پوست میشود
سوسیس و کالباس، نوشابههای گازدار و لبنیات پُِرچرب از جمله غذاهای مُضر برای پوست شما هستند.
حتماً میدانید که مواد غذایی از قبیل کیوی، کلم، گیاه کتان، ماهی آزاد، چای سبز و بعضی از خوراکیهای دیگر سرشار از ریزمغذیهایی هستند که باعث زیبایی پوست میشوند. در واقع این مواد غذایی پوست را تقویت و روشن میکنند و پیدایش چین و چروکها را به تأخیر میاندازد.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
التهاب پوستی,
التهاب پوست,
غذاهای مضر پوست,
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
دنیای زیبائی,
زیبائی صورت,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
غذاهایی که پوست را برنزه میکند
بتاکاروتن در بدن ما باعث ایجاد یک واکنش بیوشیمی میشود که در پایان آن رنگ پوست به طور ملایمی تیره میشود. این ماده باعث ترشح ملانین میشود.
این روزها خیلیها سعی میکنند پوست برنزه یا پوستی طلایی رنگ داشته باشند. این است که ساعتها آفتاب میگیرند یا خود را به دستگاههای سولاریوم میسپارند و یا این که با کرمهای برنزه کننده سعی در طلایی کردن پوست خود دارند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
پوست برنزه,
برنزه,
برنزه کردن پوست,
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
دنیای زیبائی,
زیبائی صورت,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
7 میوه و سبزی برای زیبایی پوست
میوههایی مثل انگور، پرتقال، گریپفروت، خیار، تمشک، شاهتوت، توتفرنگی، گوجهفرنگی و ... در خدمت زیبایی پوست هستند و لطافت و زیبایی پوست را تضمین میکنند. پس تا میتوانید میوه و سبزیجات میل کنید تا پوستی میوهای داشته باشید.
گذر زمان، آلودگی هوا، آسیبهای خورشید، لطافت و درخشندگی پوست را به تاراج میبرند و خالها و لکههای رنگی به ارمغان میآورند. برای مقابله با این آسیبها و صاف و مرطوب نگه داشتن پوست، میوهها بهترین گزینه محسوب میشوند. هر نوع پوست نیازهای مخصوص به خود را دارد و میوه و سبزیجات اگر درست انتخاب و مصرف شوند میتوانند به این نیازها پاسخ دهند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
جادوی زیبائی,
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
دنیای زیبائی,
زیبائی صورت,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
دنیا دنیا زیبایی، با مواد غذایی
خداوند، مواد غذایی گوناگونی را آفریده است که پوست را تقویت و روشن میکنند و پیدایش چین و چروکها را به تأخیر میاندازد.
برخی مواد غذایی حاوی ریزمغذیهایی هستند که باعث زیبایی پوست میشوند. توصیه میکنیم مصرف مواد غذایی زیبایی بخش مثل ماهی آزاد، کیوی، گیاه کتان، چای سبز و.... را در الویت برنامهی غذایی خود قرار دهید.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
دنیای زیبائی,
زیبائی صورت,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
تاثیر کاهش وزن بر پوست و مو
دلیل ریزش مو پس از رژیمهای غذایی، کاهش وزن سریع است؛ کمبود پروتئین و فقر آهن موجب بروز این آسیب میشود.
خیلیها پس از کاهش وزن دچار ریزش مو میشوند و پوستشان حالت شل و آویزان پیدا میکند و حتی بعضیها از ترس این تغییرات ناخوشایند عطای وزن کم کردن را به لقایش میبخشند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
ریزش مو,
سفیدی مو,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
پوستی بدون چروک میخواهید؟
خوردن کاکائو و سویا یا خوابیدن به پشت و استفاده از عینک، بافتهای پوستی را قوام میبخشد و از پیدایش چین و چروک جلوگیری میکند.
هر یک از ما در طور روز کرمهای مختلفی استفاده میکنیم و احتمالاً یکی از این چند کرم مختلف یک کرم ضد چروک باشد.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
بدون چروک,
پوست بدون چروک,
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
تاثیر تغذیه بر زیبایی
همه ما میخواهیم به شادابی و تناسب اندام و زیبایی برسیم. همه از اضافه وزن و افتادگی ماهیچههای خود ناراحت میشویم. گذشته از این، همه میدانیم غذا در بدن ما نقش مهمی دارد و میتوانیم از تاثیر مثبت یا منفی غذاها به نفع خود بهره بگیریم.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
علم تغذیه,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
بهترین خوراکیها برای زیبایی
آیا میتوان با تغییر رژیم غذایی موجب حفظ سلامت پوست خود شده و جوانی خود را تضمین نمود؟ به نظر شما چه میوههایی چنین اثراتی دارند و علت آن چیست؟
با افزایش آگاهی مردم و مطالعات آنها در موارد مختلف به خصوص تأثیر غذاها بر کاهش روند پیری پرسشهای مطرح شده از سوی مراجعان مسرتبخش است و به آدم حس خوبی القا میشود.
بد نیست پاسخی به چند نمونه از پرسشها بدهم شاید ذهن شما هم درگیر آن باشد.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
تضمین جوانی,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
چگونه پیری پوست را به تأخیر بیندازیم؟
هر پوستی برای تقویت، شادابی و جوانی علاوه بر مراقبتهای خارجی به تغذیه خوب نیز نیاز دارد.
خیلی از ما در داروخانهها به دنبال کرمهایی میگردیم که پوستمان را جوان و شاداب نگه دارد و پیری آن را به تأخیر بیندازد. البته ما منکر اثرات این گونه کرمها نیستیم ولی باید بدانید که کرم زدن به تنهایی تمام نیازهای پوست را تأمین نمیکند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
آکنه,
راز جوانی,
جوانی پوست,
پوست سالم,
پوست زیبا,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
شفاف سازی پوست در 10 روز!
بیشتر خانمها دوست دارند همیشه پوستی شفاف و شاداب داشته باشند؛ به خصوص اگر قرار باشد لباس عروسی به تن کنند و برای یک شب هم که شده، گل سر سبد مجلس باشند...
استفاده از انواع کرمهای شیمیایی آرایشی، میتواند به سادگی آنها را به این هدف برساند اما اگر قرار است به این زودیها جشن عروسیتان را برگزار کنید، پیشنهاد دیگری برایتان داریم؛ از همین امروز، به مدت 10 روز برنامه صبحانه خود را تغییر دهید و صبحانه پیشنهادی ما را روی میز بچینید. خوردن این 10 نوع صبحانه مفید و مغذی میتواند به شما برای برداشتن 10 قدم بلند تا داشتن پوستی زیبا کمک کند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
شفاف سازی پوست,
راز جوانی,
جوانی پوست,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
4 خوردنی مضر برای پوست
تمام غذاها و خوراکیهایی که مصرف میکنید روی پوست شما تأثیر میگذارد. در این بین خوردنیها و نوشیدنیهایی هم هستند که در عین خوشمزگی به پوست رحم نمیکنند. با ما همراه باشید.
مواد غذایی صنعتی و فستفودها
به عقیدهی متخصصان حوزهی تغذیه، مواد غذایی صنعتی و فستفودها دشمنان بدن و به ویژه پوست هستند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
راز جوانی,
جوانی پوست,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
پوستی اتوکشیده با این 8 مادهی غذایی
اگر زیاد اهل لوازم آرایشی، انواع کرمها یا مراقبتهای پوستی نیستید و یا از قیمت بالای آنها به تنگ آمدهاید و دنبال راه دیگری برای زیبایی پوستتان هستید به مواد غذایی اعتماد کنید.
خداوند نعمتهایی در اختیار ما قرار داده که با پیری و چین و چروک پوست مقابله کرده و زیبایی و شادابی آن را حفظ میکند. با ما همراه باشید.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
راز جوانی,
جوانی پوست,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
نسخه تغذیه برای ترکهای پوستی
این مقاله نشان میدهد چگونه از ترکهای پوستی جلوگیری کنید و چگونه با استفاده از مواد طبیعی و تغذیه مناسب ترکهای موجود بر روی پوست خود را درمان نمایید و آنها را از بین ببرید.
یک خبر خوب!
خبر خوب این است که شما میتوانید با استفاده از مواد طبیعی مفید برای پوست و سلامت، تا حدودی ترکهای پوستی را محو سازید. برای این کار پوست خود را از داخل و خارج تغذیه کنید. به این ترتیب روشهای طبیعی درمان ترکهای پوستی که مواد مغذی را برای پوست فراهم میکنند، باعث درمان و تجدید حیات پوست میشوند و در آن موقع شما بهترین نتایج را خواهید گرفت. درمانهای طبیعی ترکهای پوست نه تنها بیخطرترین بلکه مؤثرترین راه هم میباشند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
راز جوانی,
جوانی پوست,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
راز جوانی در تغذیه سالم (2)
در ادامه مطلب قبل، به بیان مطالبی در مورد رژیم غذایی مناسب برای سلامت پوست میپردازیم.
حفظ سلامت مطلوب کل اعضای بدن، برای رسیدن به حداکثر سلامتی و شادابی پوست حائز اهمیت است و مهمترین راه تأمین سلامت بدن، دریافت رژیم غذایی متناسب با نیازهای تغذیهای بدن هر فرد است.
دریافت رژیم غذایی مطلوب، مکانیسمهای فیزیولوژیک پیر شدن زودرس را به تأخیر میاندازد.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
راز جوانی,
جوانی پوست,
مراقبت پوست,
پوست لطیف,
پوست نرم,
پوست صاف,
پیری پوست,
جلوگیری از پیری,
تغذیه پوست,
مکانیسم پیری,
فیزیولوژی پیری,
سلامت پوست,
ارتجاع پوست,
رژیم غذائی,
تعادل رژیم غذائی,
پیری زودرس,
درمان پیری,
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم,
مقالات علمی,
مقالات ورزشی,
مقالات تخصصی,
مقاله,
تحقیق,
علم تمرین,
علم تغذیه,
تغذیه علمی,
تغذیه,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا
چاقی و اضافه وزن مسلماً با فشارخون بالا ارتباط دارد. شیوع فشار خون بالا در افراد جوان و چاق دو برابر و در افراد مسن و چاق 50 درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است. در مردان به ازای هر 10 درصد افزایش وزن، فشار خون 6/6 میلیمترجیوه بالاتر میرود.
اكثر افراد مبتلا به پُرفشاری علایمی ندارند، اما این مشكل میتواند سبب آسیب حاد یا مزمن به بخشهای مختلف بدن شود. در مغز این مشكل به مویرگهای خونی آسیب میرساند، در نتیجه سكته مغزی بروز میكند. در چشمها، پرفشاری سبب آسیب به مویرگهای خونی و بروز اختلال بینایی و در كلیهها نیز سبب نارسایی كلیه میشود. ممكن است علایمی از قبیل سردرد، دردهای قفسه سینه و تنگی نفس نیز بروز كند.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 28 فروردين 1391برچسب:
پزشک,
پزشکی ورزشی,
فشار خون,
فشار خون بالا,
چاقی,
اضافه وزن,
رژیم غذائی,
آسیب مویرگی,
اختلال بینائی,
سکته مغزی,
نارسائی کلیه,
ورزش منظم,
داروی ضد فشار خون,
ضد فشارخون,
غذاهای مفید,
پتاسیم,
کلسیم,
پرهیز غذائی,
وزن طبیعی,
کاهش وزن,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
مقالات تربیت بدنی,
مقالات عمومی,
مقاله,
تحقیق,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
محقق : مسعود احمدلو
تغذیه و علم تمرین
حجیم شدن را نمیتوان تنها در یک دستورالعمل ثابت خلاصه کرد. برای مثال خوردن مقادیر زیاد پروتئین بلکه تغذیه موفقیتآمیز ماحصل خوردن صحیح و کافی است که تمامی مؤلفههای همچون مجموع کالری دریافتی، درصد مشخص پروتئین، کربوهیدرات و اسیدهای چرب ضروری را در برگرفته باشد.
ادامه مطلب...
تاریخ: دو شنبه 14 فروردين 1391برچسب:
علم تغذیه,
گلیکوژن عضلانی,
کربوهیدراتها,
پروتئین,
ریکاوری عضلانی,
قند خون,
رژیم غذائی,
متابولیسم بدن,
عضله سازی,
مکمل بدنسازی,
مکمل ورزشی,
پودر پروتئین,
پروتئین وی,
پودر جینسینگ,
مقالات علمی,
مقالات تخصصی,
مقالات ورزشی,
علم تمرین,
تحقیق,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته,
کاراته استان قم,
کاراته قم,
,
روز اول
صبحانه: یک فنجان قهوه +یک هبه قند
نهار:دوعدد تخم مرغ سفت +اسفناج پخته+گوجه فرنگی
شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+اب لیمو ترش
ادامه مطلب...
تاریخ: شنبه 20 اسفند 1390برچسب:
کاهش وزن,
وزن مناسب,
رژیم غذائی,
رژیم مناسب,
برنامه غذائی,
سالاد کرفس,
سوپ مرغ,
سس آب لیمو,
مقالات تخصصی,
مقالات علمی,
علم تمرین,
احمدلو,
مسعود احمدلو,
باشگاه احمدلو,
باشگاه کاراته,
کاراته قم,
تحقیق,
,